頭痛専門まごころの院長の岩井です。
長時間のスマホ、デスクワークで、目を酷使していませんか❓
姿勢は、大丈夫？
目の奥が、ずーんと痛い💦重い❗️
目の使いすぎで、目の周りの筋肉、また、ピントを合わせる筋肉が、疲労しています！
✲目が重い ✲目が痛い
✲目が乾く ✲目の充血
✲まぶたが痙攣 ✲頭痛
✲首こり肩こり
✲吐き気
こんな、症状でていませんか？
対処法😊
まず睡眠を、取って下さいね💤
目を閉じているだけでも、目を休ませる事はできますが、
熟睡する事で、さらに効果があります。
仕事中や、睡眠が取れない時は、1時間スマホ、パソコンを使ったら、少しの間目を、閉じて休ませてあげて下さい👀
また、手のひらを擦って温めて手のひらを目に、当てて温めて下さい。
温かさが伝わって効果ありますよ👀
試して下さいね♡
それでも、頭痛がツラいあなた！
どうか一人で悩まないで😊
一度 ご相談下さい。
日だまりショットで
頭痛の悩みのない未来へ一緒にいきましょう～✨
