（頭痛専門）まごころです。だんだんと春めいてきましたね。なんだか、気分は、ワクワク♬
だけど、頭が痛〜いですよね。今日は、頭痛に良い食べ物紹介しますね。
実は、野菜、果物中心の生活のビーガンの人は、偏頭痛が少なく。肉食の多い生活の人は、偏頭痛が多いと言うデーターが出ています。
４２人の偏頭痛持ちのアメリカ人に１６週間の実験をしたところ、ビーガン食に変えた人達はかなり改善しています。
サプリで代用した人達は、半数の人が改善されました。
やはり本物の野菜果物の方が、結果は良いですね。
特に良いと言われているのが、ブロッコリー、キャベツです！いっぱい食べてくださいね。
〜油について〜
私たちは、何気なく生活しているとオメガ６をたくさん取っています。オメガ６とは、サラダ油、コーン油などです。
出来たら、オメガ３を意識的に取ってください。
オメガ３とは、新鮮な魚の油、亜麻仁油、エゴマ油、チアシード、くるみなどです。
これも、アメリカでの実験で月に5日〜20日、頭痛のある人に１６週間オメガ３を多く取ったところ40%の人が頭痛が減ったと言う結果が出ています。
少し、意識してみて下さいね。
あなたの頭痛、治ってしまうかもしれませんね！
あなたの頭痛が、1日も早く良くなる事、心より願っています。
