「頭痛専門」貝塚まごころ整体院です。今年の冬は、冷えるので家にいることが多くなって、運動不足になっていませんか？運動不足と体重が気になって頑張って運動したら、頭痛が出てしまった〜！と言うことはありませんか？
今日は、運動後の頭痛についてお話しさせていただきます。
特に寒い季節に、運動後の頭痛が出やすいんですよ。
寒い季節は、特に筋肉が硬くなっているので血流が悪くなっています。
（対処法）
運動前には、軽く準備体操と深呼吸をして下さい。
水分も、運動途中などにとって下さい。
運動後もクールダウンして下さいね。
筋肉が硬くなっているところに急に運動を、始めると急に血流が良くなってしまい頭痛を引き起こしてしまいます。
準備体操をしっかりすることで、徐々に血流が良くなり運動後に頭痛になることを、防いでくれます。
出来れば、頭痛予防もためにも１週間に２〜３回は、軽い運動をすることを、お勧めします。
ご自分のペースで楽しく運動して下さいね。
免疫力もあげれるので、コロナ予防にもいいですよ。
それでも頭痛が出てしまったら、当院にご相談下さいね。
コロナ感染予防対策は、しっかりしておりますので、安心して来て下さいね。
