「頭痛専門」貝塚まごころ整体院 岩井です。ついに、真夏がやって来ましたね〜！みなさんは、どうお過ごしですか？コロナで、レジャーや帰省も、控えていらっしゃる人が、多いんではないでしょうか？最近、来ていただいている患者さんで、お菓子の販売されている方が、通っていらっしゃいます。マスクと、フェイスシールドの両方するらしくて、それ以降、頭痛がひどくなって、来院されました。
う〜ん！それは、かなり辛いですよね！私自身は、何時間も連続でマスクを、着けたことがなかったのですが、つい最近、連続で長時間マスクだけですが、着けていたら、耳の周りが重だるく、ついには、頭痛まで来てしまいました！これは、辛い！毎日なんて、耐えられないなぁ・・・
＜原因＞
・マスクで耳が前に引っ張られるので、耳の周り、顔、頭全体の筋肉が、硬くなり血流が、悪くなる。
・呼吸がし辛く、酸欠になる。
・水分摂取量が、マスクの取り外し面倒のため減少する。
＜対策＞
・耳周り、お顔のマッサージ
耳の横を、軽くつかんで、前に5回、後ろに5回、まわす。
耳の後ろ、ほっぺたを指で軽く円を描くようにマッサージ。
・マスクの中で、口角をあげて笑顔を作る。
（顔の筋肉を、動かす事で、顔の筋肉がゆるみ、笑顔を作る事で、脳が楽しいと、勘違いして痛みが和らぐ、騙されたと思ってやって見て下さい）
・マスク留めなどの、アクセサリーなど上手く使うと、耳への負担が少なくなりそうですね。
・意識的に、大きな呼吸をする。
・外せる時は、外す。
まだ、少し、マスク生活は、続きそうですね。
一緒に、頑張って行きましょうね。
それでも、頭痛が出てしまったら、日だまりショット受けに来て下さいね。
きっと、あなたのお役に立てます！
マスク留め、雑貨屋さん（きらら食堂さん）で、買いました！
